Gestalt-thérapie : Pourquoi l’« Ici et Maintenant » est la clé de votre épanouissement
La vie moderne nous pousse souvent à vivre soit dans la rumination du passé, soit dans l’anticipation anxieuse du futur. Pourtant, l’essentiel se joue dans le seul moment que nous maîtrisons réellement : le présent. C’est le principe fondamental de la Gestalt-thérapie, une approche humaniste, existentielle et relationnelle qui vous invite à vous reconnecter à vous-même, ici et maintenant.
Qu’est-ce que la Gestalt, et comment nous aide-t-elle à mettre en forme (sens littéral du mot allemand Gestalt) une vie plus consciente ?
La conscience élargie (Awareness) : Le « Comment » plutôt que le « Pourquoi »
Contrairement à d’autres thérapies qui s’attardent sur la recherche des causes passées (le pourquoi), la Gestalt se concentre sur le comment votre expérience se manifeste maintenant.
- Comment sentez-vous la colère ? Est-ce une tension dans la mâchoire, un nœud dans l’estomac ?
- Comment interrompez-vous le contact avec l’autre lorsque vous vous sentez mal à l’aise ?
Le thérapeute vous aide à développer votre awareness, cette conscience sensorielle, émotionnelle et intellectuelle de ce qui se passe en vous et autour de vous. En prenant conscience de vos schémas habituels (vos « Gestalts inachevées »), vous ouvrez la porte au changement.
